好色客 【祝您健康】别再被"潮湿重"勒诈了！这3把钥匙才是祛病良方

俗语说：“千寒易除，一湿难去”好色客，让许多心爱中医的东谈主对号入座、堕入焦躁；

一又友圈疯传的“久湿东谈主臭”，更是让许多肯定中医的尤其是爱好意思的姑娘姐抱着红豆薏米汤当水喝......

潮湿果然这样可怕、难缠吗？

今天我们就用中医的日甚一日，照照“湿”的真神情。

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中医眼里的“湿”

中医眼中的湿，分外湿和内湿。

巨乳风俗

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外湿：即是由外而感的湿，如梅雨季、空调房、赤脚踩地板，湿就参加东谈主体了

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内湿：即是脾胃运化内生的湿，如甜食奶茶生痰湿，久坐伤脾生淤湿，熬夜耗肾酿虚湿

湿最会“搞团伙”：遇寒变寒湿（泻肚），遇热成干冷（痤疮），夹风成风湿（荨麻疹），是以相同是潮湿，有东谈主怕冷有东谈主怕热！

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当代东谈主简直要警惕的，是历久吃外卖、久坐空调房、熬夜刷手机催生的“内湿”，这种湿如油入面，最易与寒、热交汇成复杂体质。 

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这些「祛湿假话」，你中招了吗？

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误区 1：红豆薏米水妙手回春

薏米、冬瓜虽好，但都属于寒性，脾虚便溏喝了更虚寒

去湿先健脾！脾是“东谈主体排水泵”，泵强了排水当然就快了

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误区 2：暴汗 = 祛湿▫️ 清晰到衣着湿透？过度出汗伤阳气，反而让湿邪有机可乘▫️ 简直的好汗是「微汗」，像蒸馒头时的热气，从内往外透

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误区 3：艾灸不错祛湿▫️ 艾灸虽好，但干冷体质强灸只可火上浇油

3把金钥匙，祛湿解烦忧

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【食养方】四神汤里藏天机

茯苓 10g（健脾排水）+ 莲子 10g（固涩止泻）+ 芡实 10g（补肾收湿）+ 山药 10g（润肺滋脾）▫️ 打米糊 、 煮粥都可，舌苔黄腻加 1 片陈皮，舌苔白厚加 3 片生姜▫️ 喝 3 天停 1 天，给脾胃喘息（妊妇 / 便秘慎用）

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【清晰方】八段锦，常作“贵重脾胃须单举”式

每天 10 分钟，双手一上一下拉伸，像拔萝卜一样激活脾经要点：掌心进取时，指尖朝前推，思象把潮湿从脚趾排出去下昼 3-5 点膀胱经应时时作念，排湿扫尾翻倍！

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【活命方】按揉阴陵泉 + 晒背组合

每天按揉阴陵泉（膝盖下 3 指） 3 分钟；上昼 9 点背朝太阳，晒 20 分钟，要点晒大椎到命门（脖子到腰）

终末说句大真话：

潮湿不是“大水猛兽”，是体魄在提醒你“该换种活命式样了”—— 天天熬夜刷手机、喝奶茶吃甜食、久坐不动......活命式样不变，内湿长久难除！

与其焦躁祛湿，不如把“健脾”酿成活命风俗： 顺溜溜总结：

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《健康祛湿养生歌谣》

寒易除，湿难去，甜凉久坐是元凶

脾胃壮健水自化，盲目祛湿反伤身

科学去湿先健脾，四神汤里有盼愿

晨起叩齿吞津液，饭后揉腹助运化

适度清晰出微汗，睡前泡脚暖涌泉

每天按揉阴陵泉，常常晒背并立轻

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（友情辅导：舌苔历久黄厚腻、要津肿痛的一又友，提出找中医生辨证哦～）

简直的中医养生，从不是与某个症状死磕。放下对“潮湿”的过度握念，追溯《黄帝内经》“法于阴阳好色客，和于术数”的大智谋，你会发现：健康本该如斯赋闲。愿每个被潮湿困住的你，都能在这个春天，找回体魄的澄莹与微小。毕竟，最佳的祛湿药，是好好意思味饭、好好睡眠、好好爱我方呀～

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